|
Wanneer je zwanger bent is de kans groot dat je last krijgt van rugpijn. Rugpijn tijdens zwangerschap is namelijk een klacht die bij zeer veel zwangere vrouwen voorkomt. Dit is ook niet heel gek, gezien wat er allemaal met het vrouwenlichaam gebeurt tijdens de zwangerschap. De meeste vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap last van rugpijn die zich laag bevindt. De rugpijn heeft meerdere oorzaken. De eerste is dat de buik groter en zwaarder wordt. Op deze groter wordende last pas je je houding aan, waardoor de rugspieren overbelast raken. Spieren die overbelast zijn gaan pijn doen, wat dus resulteert in rugpijn. De tweede oorzaak van rugpijn tijdens de zwangerschap zijn de banden die aan de baarmoeder vast zitten. Door het groeien van de buik wordt de rug steeds holler. De baarmoeder oefent steeds meer kracht uit op je rug, wat kan resulteren in rugpijn in de onderrug. Niet alleen tijdens de laatste maanden van de zwangerschap kan je pijn hebben in je rug. Al vanaf de eerste week van de zwangerschap kan je rugpijn ervaren. Deze derde oorzaak van rugpijn tijdens de zwangerschap is het hormoon progesteron. Dit hormoon zorgt voor het losser worden van de verbindingen tussen de gewrichten, waaronder tussen de heupbeenderen en het staartbeen. Normaal gesproken zit tussen deze twee gewrichten geen beweging, maar door de verweking die optreedt door progesteron ontstaat iets flexibiliteit tussen deze gewrichten. Deze flexibiliteit tussen deze twee gewrichten is nodig tijdens de bevalling, zo heeft de baby voldoende ruimte om geboren te kunnen worden. Wat te doen tegen rugpijn tijdens de zwangerschap?Kan je iets doen tegen rugpijn tijdens de zwangerschap? Jazeker, dat kan. Je kan een aantal rustige lichamelijke oefeningen doen om de rugpijn te verminderen. Wat ook zeer effectief werkt tegen de rugpijn is TENS therapie. Het TENS apparaat, ook wel geboortetens genoemd, zend zachte elektrische signalen naar de pijnlijke spieren in de onderrug. Dit gebeurt middels speciale elektrode pleisters die je zelf op je huid bij de pijnlijke plek kunt plakken. Door de elektrische signalen vermindert de pijn in de rug. Het gebruik van TENS is volkomen veilig voor zwangere vrouwen, het apparaat kan zelfs gebruikt worden tijdens de bevalling om de pijn van de weeën te verminderen. |
| https://mammatens.nl/ |
Veelgestelde vragen
Waarom krijg je rugpijn tijdens de zwangerschap?▼
Rugpijn in de zwangerschap ontstaat door meerdere oorzaken: je groeiende buik veroorzaakt houdingsveranderingen, de baarmoeder oefent meer druk uit op je rug, en het hormoon progesteron maakt je gewrichten losser. Dit gebeurt vooral in de onderrug.
Vanaf wanneer kun je rugpijn in de zwangerschap krijgen?▼
Je kunt al vanaf de eerste week van de zwangerschap rugpijn ervaren. Dit komt door hormoonale veranderingen. De meeste vrouwen krijgen echter last van rugpijn in het tweede en derde trimester.
Wat is TENS therapie en werkt het tegen zwangerschap rugpijn?▼
TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie) is een methode waarbij zachte elektrische signalen via pleisters naar pijnlijke spieren worden gestuurd. Dit vermindert rugpijn effectief en is volkomen veilig voor zwangere vrouwen.
Kan je TENS gebruiken tijdens de bevalling?▼
Ja, TENS is ook tijdens de bevalling veilig in te zetten. Het apparaat kan helpen om de pijn van weeën te verminderen en biedt een natuurlijk alternatief voor pijnbestrijding.
Welke oefeningen helpen tegen rugpijn in de zwangerschap?▼
Rustige lichamelijke oefeningen kunnen rugpijn verminderen. Daarnaast werkt TENS therapie zeer effectief. Combineer deze methoden voor optimaal comfort tijdens je zwangerschap.
